其实，有一个好的睡眠，对人的身体健康是非常重要的。如果长期的缺觉，会引起健康方面的各种问题，比如免疫力缺失、内分泌紊乱等。而作息不规律也是白癜风的诱因之一，所以白癜风患者需要适度的调节作息。今天，潍坊京都白癜风医院医生带各位患者朋友简单了解下，白癜风患者睡前要避免进行哪些活动?

　　白癜风患者睡前要避免进行哪些活动?

　　1 不宜娱乐过度

　　现在的夜生活非常的丰富，可以外出逛街、聚会、KTV，即便是在家里也可以玩手机、玩iPad、玩电脑，不知不觉就到也深夜。所以建议白癜风患者睡前放下手机，看看书或者是闭眼冥想，提高睡眠质量。

　　2不宜吃宵夜

　　现在人的饮食不是很规律，“深夜撸串”“深夜吃泡面”，总之现在吃夜宵的人越来越多。睡前吃东西难以消化，尤其是一些油腻辛辣的食物。吃宵夜会导致消化系统也跟着兴奋，进而影响入睡。所以建议睡前不要吃东西，实在是饿的不行，可以在睡前1~2小时吃些水果、牛奶等清淡食物。

　　3 不宜吃保健品

　　现在很多人都注重养生，“喝枸杞”“吃保健品”等等，尤其是很多人会在睡前吃一些保健品，这无疑实在加重肠胃的负担，进而也会影响睡眠。所以建议保健品要随餐服用，饭后肠胃血液循环快，更利于营养吸收，晚上9点之后，不要再服用营养品。

　　4避免熬夜

　　睡前关掉电灯，然后躺着玩手机，想必是不少人的习惯吧，其实这样手机发出的蓝光对皮肤的影响很大，还会加速皮肤的老化，甚至会引起眼睛近视;刷着手机，越玩越激动，就会引起失眠，睡眠得不到保障，会引起肝脏损伤，从而也影响了体内毒素的排出，不利于白斑疾病的恢复。因此白癜风患者要养成规律的作息时间，才能够让白斑往好的方向发展。

　　潍坊京都白癜风医院温馨提示：白癜风是一种由于多病因才会出现的皮肤疾病，大量实践证明，在白癜风的初发期，治疗是比较容易的。我院秉承“研究中医药，克服白癜风”的院训，专业研究治疗白癜风20余年，汇集了中华医学会皮肤病分会成员，山东省皮肤病防治中心专家组成员等，多位专业研治白癜风领域的医师坐诊，采用“分型分诊、多维治疗”的科学祛白模式，以全面的检测为基础，精准定位病因，对症治疗，配合院内齐全且配置先进的诊疗器械，已帮助数以万计的白癜风患者彻底摆脱白斑困扰，受到了白癜风患者朋友的肯定。